Zutaten:
- 80g Vollkorn-Pasta (z.B. Fusilli)
- 1 TL Olivenöl
- 50g Erbsen (tiefgekühlt)
- 1 kleine Karotte
- 4 Kirschtomaten
- 40g Hähnchenbrustfilet
- 1 EL milder Frischkäse
Anleitung:
- Die Vollkorn-Pasta in leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente kochen.
- In den letzten 3 Minuten der Kochzeit die gefrorenen Erbsen und die in Scheiben geschnittenen Karotten direkt mit in den Topf geben.
- Das Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel schneiden, in einer Pfanne gar braten und kurz beiseite stellen.
- Die Pasta und das Gemüse abgießen, kurz mit kaltem Wasser abschrecken und mit dem Olivenöl vermengen, um ein Verkleben zu verhindern.
- Die Mischung in die Lunchbox füllen, die halbierten Tomaten sowie die Fleischwürfel hinzufügen und den Frischkäse als Dip oder Sauce ergänzen.