Russische Wurst – Hausgemachte Wurstspezialität mit russischem Flair

- Einführung in die Russische Wurst – Mehr als nur eine Wurst
- Essenzielle Zutaten für die perfekte Russische Wurst
- Profi-Kochmethode für Russische Wurst: So klappt’s garantiert!
- Profi-Tipps & kleine Geheimnisse für russische Wurst
- So sieht die perfekte Präsentation aus
- Aufbewahrung & Vorbereitung für später
- Kreative Abwandlungen – Nicht nur klassisch!
- Der volle Nährstoff-Überblick – Was steckt drin?
- Zum Schluss: Trau dich ran, it's worth it!
- Häufig gestellte Fragen zur Russischen Wurst
Russische Wurst Hausgemachte Wurstspezialitat Mi

Zutaten:
Anleitung:
Nutrition Facts
Einführung in die Russische Wurst – Mehr als nur eine Wurst
Kennst du das gefühl, wenn der duft einer hausgemachten wurst einfach die ganze wohnung erfüllt? so ging es mir neulich, als ich meine erste russische wurst selber gemacht habe.
Ehrlich, ich war erst skeptisch – wurst selber machen klang für mich immer nach profi-action in einer metzgerei. aber das ergebnis? einfach unglaublich lecker! dieses rezept hat nicht nur was ursprüngliches und deftiges, sondern verbindet auch tradition mit einem hauch russischem flair.
Wenn du auf der suche nach einem echten geschmackserlebnis bist, bist du hier genau richtig.
So ging es mir übrigens auch, als ich zum ersten mal authentic german bratwurst recipes ausprobiert habe – diese würste und ihre typischen gewürze sind einfach etwas, das man schmecken und fühlen muss.
Das schöne an der russischen wurst ist, dass sie eine wunderbare mischung aus herzhaftem fleisch und würzigen noten ist, oft mit knoblauch und muskat gewürzt.
Übrigens passt sie phänomenal gut zu klassischen beilagen wie sauerkraut – richtig lecker etwa in kombination mit einem traditionellen bratwurst mit sauerkraut gericht.
Wenn du also bock hast auf was deftiges, das aber nicht zu kompliziert ist, dann bleib dran!
Ein bisschen Geschichte und der moderne Kick
Russische wurst ist nicht einfach irgendeine wurst. sie hat ihre wurzeln tief in der osteuropäischen küche, wo würste seit jahrhunderten ein wichtiger bestandteil der ernährung sind.
Ursprünglich stammt sie aus russland und kam über handelswege und migration auch hierher nach deutschland. gerade bei kalten winterabenden gehörte sie oft zu den traditionellen mahlzeiten, zusammen mit sweet and sour sauerkraut recipes – die kombi aus würziger wurst und dem säuerlichen kraut bringt einfach ein wohlgefühl von zuhause, fühlst du das?
Heutzutage erlebt die russische wurst eine renaissance unter hobbyköchen und foodies, die lust auf authentische und rustikale gerichte haben. sie ist nicht zu aufwendig, aber auch nicht total easy – irgendwo in der mitte würde ich den schwierigkeitsgrad einordnen.
Man braucht ungefähr 1,5 stunden von vorbereitung bis zum fertigen gericht. gerade wenn du zuhause mal mit fleisch und gewürzen experimentieren willst, lohnt sich die zeit echt, weil das ergebnis dir ein „boah, das hab ich selbst gemacht!“ gefühl schenkt.
Preislich ist das ganze auch fair, besonders wenn du dich für gute qualität beim fleisch entscheidest. die mengen reichen locker für 4 bis 6 personen – perfekt für ein geselliges abendessen!
Warum solltest du russische Wurst probieren?
Neben dem mega geschmack bringt dir dieses rezept auch einige vorteile – und ich meine hier nicht nur, dass du damit beim nächsten grillfest eindruck machst! die wurst ist relativ eiweißreich und enthält dank schweine- und rindfleisch ordentlich nährstoffe.
Klar, es ist deftiges essen, aber wenn du bewusst einkaufst und dich nicht überfutterst, passt die russische wurst wunderbar in eine ausgewogene ernährung.
Was diese wurst auch besonders macht: sie ist super vielseitig. ob beim slow cooker brats and sauerkraut abend, klassisch mit kartoffeln oder in einer rustikalen brotzeit – sie schmeckt einfach immer.
Und das ist ein großer vorteil gegenüber ähnlichen rezepten, die oft nur nach einer zutat schmecken und langweilig werden. die würzmischung mit knoblauch, muskat und pfeffer bringt eine tolle tiefe ins spiel.
Außerdem eignet sich das gericht genial für besondere anlässe: denk an volksfeste, wintersonntage oder auch einfach mal ein mehrgängiges deutsches menü, das authentische deutsche wurzeln zeigt – wie bei vielen traditional german recipes dinners .
Ich persönlich finde, man sollte die wurst ruhig mal als herzstück einer mahlzeit nehmen und sie nicht nur nebenbei servieren.
So richtig mit knackigem sauerkraut und frisch gekochten kartoffeln – ein echtes comfort food deluxe.
Von meiner Küche direkt zu deiner
Ich erinnere mich noch, wie ich beim ersten versuch nervös war, ob die wurst richtig gar wird oder die därme platzen.
Spoiler: es hat geklappt, aber ein thermometer ist definitiv dein bester freund bei der zubereitung. nicht zu heiß kochen, sonst gibt’s sauerei! beim füllen der därme hab ich am anfang auch rumgemurkst und luftblasen drin gehabt.
Tipp: ruhe bewahren und lieber langsam füllen.
So, jetzt bist du hoffentlich richtig heiß auf die zutatenliste und den schritt-für-schritt plan. im nächsten abschnitt zeige ich dir, was du genau brauchst, damit deine russische wurst ein voller hit wird.
Bleib dran – das wird lecker!
Essenzielle Zutaten für die perfekte Russische Wurst
Okay, du möchtest also richtig gute Russische Wurst selbst machen und dabei nicht nur auf die klassischen Zutaten setzen, sondern auch verstehen, was wirklich zählt? Nice, dann setzen wir uns mal gemütlich hin und quatschen über die wichtigsten Zutaten, die du brauchst – ehrlich, aus meiner Erfahrung macht genau das den Unterschied zwischen „meh“ und „wow“!
Premium Kernzutaten – So fängt’s an
Zuerst mal fleisch. für den richtigen geschmack und die feine textur deiner russischen wurst empfehle ich dir 800 g schweineschulter (kühl und etwas fettreich) und 200 g mageres rindfleisch .
Vertrau mir, genau diese kombi bringt die saftige note, die du sonst nur bei vom metzger gekaufter wurst findest. beim salz gilt: etwa 20 g (1 el) , das ist etwas mehr als bei anderen fleischzubereitungen, aber das sorgt für gute würze.
Und ganz wichtig, die messungen solltest du genau einhalten , egal ob in gramm oder us-messbechern. ein halber teelöffel pfeffer, ungefähr 3 g , und frisch geriebene muskatnuss geben das gewisse etwas, ebenso wie 3 knoblauchzehen.
Bestenfalls kaufst du frische zutaten, das macht wirklich einen unterschied. schau stets auf die farbe und den geruch vom fleisch.
Frisches schwein sollte rosa, nicht grau sein, und kein muffiger geruch – logisch, oder?
Lagern am besten kühl (um die 4 °c ) und verbrauche das fleisch binnen drei tagen, sonst geht der geschmack flöten.
Speck, den ich gern leicht geräuchert nehme, bleibt bis zu einer woche im kühlschrank top frisch.
Signature Gewürzmischung – Der Geschmack, der bleiben will
Das herzstück jeder traditionellen wurst ist die würzmischung . für russische wurst sind knoblauch, schwarzer pfeffer, muskatnuss , ein bisschen zucker und optional senfkörner ein must-have.
Majoran rundet das ganze ab und gibt der wurst eine leichte kräuternote.
Ich erinnere mich noch, wie ich meine erste charge ohne zucker gemacht habe. das ergebnis? ziemlich fad! der zucker hebt die süße ein bisschen hervor – ähnlich wie bei den bekannten sweet and sour sauerkraut recipes , die diese süß-saure spannung auch lieben.
Wenn du dir was gönnen willst, probier mal, das Ganze mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Dill zu kombinieren, besonders wenn du ein Fan von Cabbage And Brats Recipes bist.
Und hey, falls du mal keine frischen kräuter hast, gehen natürlich auch getrocknete, die du vorher leicht anröstest. das macht direkt laune auf ein rustikales abendessen à la traditional german recipes dinners .
Cleveres Austauschen – Was wenn’s mal eng wird?
Man kennt das: plötzlich fehlt das eine gewürz oder fleisch. kein stress! für schweinefleisch kannst du auch fettigere putenstücke nehmen, wenn du was fettarmes suchst.
So bleibst du beim grundcharme der wurst, aber bist flexibler.
Knoblauchersatz? Schalotten gehen super, auch wenn’s nicht 100 % dasselbe ist. In Notfällen kannst du auch Knoblauchpulver nehmen. Das ist nicht optimal, aber besser als gar nix.
Und jetzt rate mal: wenn keine naturdärme da sind, kauf ich mir manchmal die kollagenhüllen aus dem internet. die halten super und sind einfacher zu händeln, besonders wenn du neu im wursten bist.
Ich hab auch mal probiert, die wurstmasse in bratwursthüllen zu packen und dann mit einem groben hackbrät anstelle der füllmasse experimentiert – funktioniert, schmeckt aber anders, ehrlich gesagt ist das kein 1:1 ersatz.
Must-have Ausstattung – Ohne das läuft nix
Du brauchst den fleischwolf oder eine kräftige küchenmaschine, sonst macht das ganze wenig sinn. mein tipp: hol dir einen wurstfüllaufsatz, der erleichtert die arbeit massiv.
Lass das wurstfüllen nicht auf das glück hoffen!
Zudem ist eine gute Küchenwaage Gold wert. Nur wer genau misst, hat am Ende die perfekte Konsistenz.
Und das Kühlschrankfach? Unbedingt – kühle Zutaten und kurze Pause nach dem Füllen sind essentiell, damit sich die Aromen entwickeln.
Ich hab’s mal ohne gekühlt – das war ein großer Fehler. Die Wurst wurde mehlig und trockener als gewünscht. Also, Eiswasser mit rein und chillen lassen!
So, jetzt haben wir die basics, das fleisch, die gewürze und die werkzeuge. wenn du jetzt noch wissen willst, wie du die perfekte russische wurst vorbereitest und garst – vom langsamen garen bis hin zum servieren mit pfanne und vielleicht einem glas kaltem bier oder sogar wie bei den bekannten slow cooker brats and sauerkraut – bleib dran! im nächsten abschnitt erzähle ich dir, wie du schritt für schritt die wurst gut hinkriegst, damit sie echt authentisch schmeckt.
Stay tuned – das wird ‘ne leckere Reise!
Profi-Kochmethode für Russische Wurst: So klappt’s garantiert!
Okay, wenn du mal richtig bock auf die russische wurst hast und nicht einfach nur ’ne brühwurst aus dem supermarkt willst, dann lass mich dir sagen: profi-kochen ist ’ne welt für sich.
Ich meine, das zeug schmeckt so viel besser, wenn du weißt, wie es läuft! und ja, ich rede hier nicht nur von der wurst, sondern auch von den ganzen traditionellen deutschen brotzeit-tunes drumherum, wie zum beispiel das klassische brats potatoes and sauerkraut oder süß-saures sauerkraut, das passt bei solchen gerichten einfach perfekt.
Step 1: Mise en place – Deine geheime Waffe
Mise en place ist wie das orgelkonzert vor dem großen auftritt. alles ready haben, bevor du loslegst! ich schwöre, ohne diesen schritt lauft nix rund.
Fleisch sauber schneiden, gewürze abwiegen, därme einweichen – alles schön auf dem tisch sortiert. so vermeidest du den hektischen such-marathon und kannst dich voll aufs kochen freuen.
Mein tipp? pack dir die gewürze extra in kleine schälchen – so kannst du auch mal schnell nachwürzen, ohne lange rumzugrübeln.
Und vor allem: kühl arbeiten! fleisch und speck sollten kalt bleiben , sonst werden masse und textur matschig. genau wie beim perfekten slow cooker brats and sauerkraut, wo temperatur und timing die wahren helden sind.
Step 2: Zeitmanagement – Ohne Stress, scharfe Wurst
Mach dir ’nen plan. zum beispiel: 30 minuten fleisch schneiden und kühlen, 20 minuten wurst füllen, dann 40 minuten garen bei etwa 80–85 °c .
Timing ist das a und o – ist die temperatur zu hoch, platzen die därme schneller als du gucken kannst! zu lang im wasser und die wurst wird trocken.
Vor allem, wenn du nebenher noch ein klassisches bratwurst with sauerkraut oder sogar ein beef bratwurst recipe auf dem kochfeld hast, wirst du’s lieben, alles genau zu timen.
Ich hab’s einmal verbockt und die halbe küche stand unter wasser, als ich nachlässig war – nicht nochmal, schwör!
Step 3: Organisation – Layout & Sicherheit
Behalte alles im überblick: fleischwolf vorbereitet? check! thermometer bereit? check! herd aufgeteilt für verschiedene töpfe? check! und hey, sicherheit nicht vergessen: sauberkeit ist pflicht, besonders beim rohfleisch.
Alle oberflächen sauber wischen, hände waschen, werkzeug nach benutzung reinigen.
Noch ein safety-tipp: beim einfüllen der wurstmasse in die därme immer lieber langsam und vorsichtig arbeiten, sonst gibt’s luftblasen. die sind der feind.
Die machen die wurst beim garen richtig hässlich – und das willst du nicht, besonders nicht, wenn du gäste hast, die auf authentisches essen stehen.
Ist fast so schlimm wie eine schlecht gemachte authentic german sauerkraut recipe , glaub mir!
Step 4: Schritt-für-Schritt – Von der Masse zur Wurst
- Fleisch, Speck und Gewürze sieben mal durchkühlen.
- Durch den Fleischwolf drehen – mittlere Körnung ist super.
- Kaltes Wasser langsam einarbeiten, bis die Masse richtig klebrig wird (das sorgt für die seidige Textur).
- Dann ab in die Därme – und zwar ganz entspannt, ohne Pressdruck.
- Wurst abdrehen – je nachdem, wie lang du sie magst.
- Bei 80–85 °C im Wasser baden, ca. 40 Minuten, nicht kochen! Lieber low and slow.
- Kurz abkühlen lassen, dann probieren und genießen!
Step 5: Profi-Tricks und Fehler vermeiden
Wichtig: temperatur nie überschreiten, sonst geplatze därme – so ein reinfall! wenn du merkst, die masse wird zu trocken, kannst du ein bisschen mehr eiswasser reinmachen.
Knoblauch ist mega wichtig für den russischen flair – trau dich ruhig mit der menge!
Wenn die wurst mal nicht richtig bindet, war das fleisch wahrscheinlich zu warm oder nicht fein genug durchgedreht. pass auf, wie die konsistenz aussieht.
Und versuch mal, sie kurz zu räuchern – bringt das nächste aroma-level!
Mein persönlicher Erfolgsgarant
Ich erinnere mich, wie ich mein erstes brats potatoes and sauerkraut gericht vorbereitet habe. wurst perfekt, sauerkraut schön würzig. und die gäste? glücklich.
Die kombi aus herzhafter russische wurst und einem speziellen sweet and sour sauerkraut rezept hat mich echt stolz gemacht.
Mach’s dir leicht: Vorbereiten und Aufbewahren
Bock auf feierabend? du kannst die würste auch am vortag kochen und kalt stellen. abends einfach in der pfanne kurz braten und mit kartoffeln und sauerkraut servieren.
Perfekt, wenn du schneller was auf den tisch zaubern willst. und glaub mir, bei authentischen deutschen bratwurst recipes geht’s oft genau so entspannt zu.
Na, hast du jetzt richtig lust bekommen, selbst ranzugehen? die profi-kochmethode braucht zwar ein bisschen übung, aber wenn’s klappt, bringt’s richtig spaß und vor allem schmeckt’s genial.
Im nächsten abschnitt gibt’s noch mehr spannende tipps und natürlich die ultimativen infos, damit du das ganze noch tiefer durchblickst!
Profi-Tipps & kleine Geheimnisse für russische Wurst
Okay, mal ehrlich: wer hat nicht schon mal verzweifelt rumprobiert, bis die eigene wurst richtig fluffig, saftig und lecker war? russische wurst macht da keine ausnahme – die kann richtig tricky sein.
Ein tipp von mir: fleisch und speck wirklich eiskalt verarbeiten! klingt simpel, aber das macht den unterschied, ob die masse schön bindet oder eher bröselig wird.
Ich hab’s selbst zu oft unterschätzt.
Wenn du zeit sparen willst, kannst du das vorbereiten der gewürze und das kühlen vom fleisch schon am abend vorher machen.
So hat die mischung auch genug zeit, um die aromen richtig zu entwickeln – viel besser als „mal eben“ an tag x.
Und wenn ich mal faulmodus anhab, koche ich meine russische wurst einfach wie beim slow cooker brats and sauerkraut – ganz locker über stunden – das macht das fleisch butterzart.
Noch ein kleiner geheimtipp: ein winziger löffel zucker in der würzmischung hebt die runden aromen extrem hervor – probier das mal aus! es klingt verrückt, aber die feine süße ergänzt die knoblauch- und pfeffernoten perfekt.
So sieht die perfekte Präsentation aus
Wenn ich ehrlich bin, sieht wurst auf dem teller oft eher wie … na ja, halt wurst aus. aber hey, du kannst da echt was draus machen! stell dir vor: auf einem breiten holzbrett ein bisschen brats potatoes and sauerkraut , deine russische wurst aufgelegt, daneben ein paar knackige gurkenscheiben.
Das ist kein schnödes essen – das ist ein fest!
Farben zu kombinieren, ist mega wichtig: ein hauch von grün, wie frische petersilie oder schnittlauch sorgt für frische. dazu ein klecks von deinem lieblings-senf – fertig ist die hübsche brotzeitplatte.
Glaub mir, das auge isst mit! und wer’s fancy mag, dreht die wurst in kleine scheiben und steckt sie stilecht mit kleinen holzspießen auf einer rustikalen servierplatte auf – perfekt für gäste.
Aufbewahrung & Vorbereitung für später
Ich spreche aus erfahrung: oft macht man viel zu viel russische wurst, und da stellt sich die frage, wie man sie am besten lagert.
Ganz wichtig: im kühlschrank hält sich die wurst max. 3 bis 4 tage. frisch ist halt einfach am besten, aber es lohnt sich, reste richtig aufzubewahren.
Ich packe sie meistens fest verpackt in alufolie oder in luftdichten behältern – das hilft gegen geruchsübertragung und austrocknen. wenn du die wurst länger lagern willst, kannst du sie auch einfrieren.
Ich hab das mal gemacht, und es klappt super – nur nicht direkt aufgetaut in den topf hauen, sondern lieber langsam im kühlschrank auftauen lassen.
Wieder aufwärmen? sanft erhitzen ist das zauberwort. im topf mit etwas wasser oder einem hauch brühe erwärmen, damit die wurst saftig bleibt – nicht zu heiß, sonst wird sie zäh.
Du kannst die würste auch kalt schneiden und in einem traditionellen deutschen rezept als zutat verwenden – zum beispiel in einer pfanne mit bratwurst with sauerkraut zusammen anbraten.
Der geschmack bleibt super.
Kreative Abwandlungen – Nicht nur klassisch!
Weißt du, was ich beim wurstmachen gelernt habe? man kann vieles ausprobieren – von scharf bis süß. ich hab schon mal eine version mit etwas paprikapulver und chili ausprobiert, die richtig geheimtipp-status in meiner küche bekommen hat.
Oder ein bisschen dill mit rein, das gibt gleich so ein bisschen osteuropäischen twist .
Für die veggie-fans unter uns gibt’s natürlich keine echte „russische wurst“ ohne fleisch, aber haftende pilz-tofu-würste sind auch eine charmante option.
Wichtig: die würze muss passen, sonst wird’s fad – die authentic german sauerkraut recipe fans können da ruhig mutig sein.
Und, hey, saisonale ideen gefällig? im herbst mag ich zum beispiel gern zwiebelchutney dazu, oder im frühling kommen frische kräuter ins spiel – die kombination mit cabbage and brats recipes ist einfach unwiderstehlich.
Der volle Nährstoff-Überblick – Was steckt drin?
Falls du wie ich ab und zu auf die linie achtest oder einfach wissen willst, was im essen steckt: die russische wurst liefert ordentlich protein – so um die 25 gramm pro portion.
Fett? ja, ordentlich, rund 28 gramm, also eher was für den herzhaften hunger. kohlenhydrate sind fast keine drin, also super low-carb.
Gesundheitsmäßig bringt die wurst einige gute faktoren mit, dank knoblauch und gewürzen, die sogar entzündungshemmend wirken können. klar, man muss’s nicht jeden tag essen.
Aber als teil einer ausgewogenen ernährung macht das echt spaß.
Zum Schluss: Trau dich ran, it's worth it!
Ehrlich – es gibt kaum ein gericht, das so viel tradition, geschmack und herz vereint wie selbstgemachte russische wurst . und wenn du dann noch beef bratwurst recipes oder das klassische bratwurst with sauerkraut probierst, fühlst du dich fast wie auf einem gemütlichen deutschen dinner.
Also, hol dir die zutaten, knet die masse, dreh die würste auf und probier’s aus. du wirst sehen, wie viel spaß das macht – und das beste: deine freunde werden staunen.
Am ende hast du nicht nur ein leckeres essen, sondern auch wieder ein stück kultur-erlebnis in der küche.
Keep it tasty und guten Appetit!
Häufig gestellte Fragen zur Russischen Wurst
Was ist eigentlich Russische Wurst und wie unterscheidet sie sich von anderen Wurstsorten?
Russische Wurst ist eine Brühwurst mit russischem Ursprung, die vor allem durch ihre feine, saftige Textur und die würzige Mischung aus Knoblauch, Pfeffer und Muskat besticht. Im Gegensatz zu anderen Brühwürsten wie der klassischen Wiener besteht sie meist aus Schweine- und Rindfleisch mit einem Anteil Speck, was ihr ihren charakteristischen Geschmack verleiht. Sie wird bei geringer Temperatur gegart, damit der Darm nicht platzt und die Wurst schön zart bleibt.
Wie lange kann man die selbstgemachte Russische Wurst aufbewahren?
Frisch hergestellte Russische Wurst hält sich im Kühlschrank gut 3 bis 4 Tage. Am besten in einem luftdichten Behälter oder gut eingewickelt aufbewahren, damit sie nicht austrocknet. Für eine längere Lagerung kannst du die Würste auch einfrieren – so bleiben Geschmack und Struktur bis zu 2 Monate erhalten.
Welche Tipps gibt es, damit die Russische Wurst beim Garen nicht platzt?
Ein wichtiger Trick ist, die Würste bei niedriger Temperatur (80–85 °C) und nicht sprudelnd zu garen – zu starkes Kochen lässt die Därme schnell platzen. Auch wichtig: Luftblasen beim Füllen unbedingt vermeiden, indem man die Masse langsam und gleichmäßig in die Därme presst und dabei leicht massiert. Abschließend hilft eine Ruhezeit im Kühlschrank, damit sich die Masse setzt.
Kann man die Russische Wurst auch ohne Naturdärme herstellen?
Ja, falls keine Naturdärme verfügbar sind, funktionieren künstliche Wursthüllen aus Kollagen sehr gut und sind leichter zu handhaben. Für Anfänger sind diese oft praktischer, da sie weniger Vorbereitung benötigen. Alternativ kann man die Masse auch als „Brät“ in einer Pfanne braten – dann bekommt man eine ähnliche Konsistenz ohne Darm.
Gibt es Varianten der Russischen Wurst, zum Beispiel mit besonderen Gewürzen oder Zutaten?
Absolut! Klassiker lassen sich mit Majoran und Senfkörnern verfeinern, was für eine zusätzliche Würze sorgt. Wer es schärfer mag, kann Paprika- oder Chiliflocken hinzufügen. Für eine frischere Note passen auch fein gehackte Kräuter wie Petersilie oder Dill gut. Vegetarische Varianten sind zwar nicht typisch, aber mit Pilzen oder Tofu und entsprechender Würze kannst du eine pflanzliche Alternative ausprobieren.
Wie ernährungsbewusst ist die Russische Wurst? Kann ich sie auch fettärmer machen?
Die Russische Wurst enthält durch den Speck einen relativ hohen Fettanteil, was für den Geschmack wichtig ist. Wer es fettärmer mag, kann das Schweinefleisch teilweise durch mageres Hähnchen- oder Putenfleisch ersetzen, dabei kann die Wurst aber etwas trockener werden. Wichtig ist dann das richtige Verhältnis und reichlich Eiswasser für die Saftigkeit. Insgesamt liefert sie viel Eiweiß, aber auch ordentlich Kalorien – perfekt für eine herzhafte Brotzeit, aber eher in Maßen genießen.